PSYCHOLOG, TERAPEUTA, TRENER, MEDIATOR
dominika krata
specjalista pracy terapeutycznej z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi
Jestem psychologiem (uczelnia: SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny, rok ukończenia: 2016), trenerem umiejętności miękkich i mediatorem. Mam także kwalifikacje pedagogiczne. Specjalizuję się głównie w pracy terapeutycznej i rozwojowej z dziećmi i młodzieżą (10-18 lat) oraz młodymi dorosłymi (18-30 lat). Prowadzę także konsultacje wychowawcze dla rodziców, warsztaty, szkolenia, grupy terapeutyczne i rozwojowe. Zapraszam do mojego gabinetu w Warszawie, a także na sesje online.
W swojej pracy korzystam z:- metody komunikacji NVC Marshalla B. Rosenberga (Nonviolent Communication - Porozumienie bez przemocy)
- metod pracy z emocjami (umiejętność rozpoznawania emocji i samoregulacji w oparciu m.in. o technikę uwalniania dr Davida R. Hawkinsa)
- technik uważności/mindfulness oraz wizualizacji
- metod pracy z ciałem (techniki relaksacyjne, podstawy teorii poliwagalnej, ćwiczenia inspirowane terapią tańcem i ruchem)
- metod kreatywnych (rysunek, praca z kartami/zdjęciami)
- współpracy z innymi specjalistami (np. psychiatrą, mediatorem), a także z instytucjami do których uczęszcza dziecko (np. szkołą)
ukończone szkolenia i doświadczenie
szkolenie wprowadzające oraz pierwszy stopień Dialogu Motywującego
pierwszy stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (TSR)
kurs kwalifikacyjny TZK (Metoda ART - Trening Zastępowania Agresji)
szkolenie z kształtowania u dzieci i młodzieży kompetencji uniwersalnych oraz warsztaty rozwijające kompetencje z zakresu edukacji włączającej, w tym prowadzenia zajęć włączających dla uczniów ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi
praktyczne szkolenie kwalifikacyjne w zakresie procedury i zasad prowadzenia mediacji w podejściu NVC (80 h)
udział w rocznej Szkole Trenerów Warsztatów Umiejętności Psychospołecznych (220 h)
szkolenie “Jak prowadzić TUS - Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci i młodzieży”
kurs Breathworks Mindfulness dla Zdrowia (praktyka uważności oraz życzliwości wobec siebie oraz innych)
podstawowy i zaawansowany kurs analizy ruchu - “Laban Bartenieff Movement System (LBMS)“, zawierający elementy psychoterapii tańcem i ruchem
2022 - obecnie prowadzenie własnego gabinetu w Warszawie oraz współpraca ze szkołami i innymi instytucjami / organizacjami
2024 - obecnie współtworzenie podcastów “Terapeutyczne rozmowy o sztuce” na kanale SENSytywnie z Alicją (Youtube, Spotify)
2022 - obecnie terapeuta w Poradni Dom Rozwoju
2022 - 2024 terapeuta i trener TUS w Centrum Terapii i Rozwoju Indygo
2019 - 2022 psycholog w szkole Akademii Dobrej Edukacji
2018 - 2021 terapeuta w poradni Kalm - Centrum Psychoterapii i Rozwoju
2017 - 2019 terapeuta środowiskowy w Stowarzyszeniu Terapeutów; terapeuta i trener TUS w Fundacji Scolar
2016 - 2017 wsparcie terapeuty w Przedszkolu Terapeutycznym Fundacji Synapsis
2017 - 2020 koordynator projektu SENSytywni.pl (cel projektu: aktywizowanie osób wrażliwych - dorosłych i młodzieży, edukacja w zakresie budowania dialogu); współprowadzenie spotkań (rozmów) tematycznych oraz warsztatów rozwojowych (praca z ciałem i ruchem, komunikacja empatyczna w podejściu NVC)
w czym mogę ci pomóc
Zapraszam, jeśli czujesz, że Ty lub Twoje dziecko potrzebujecie rozwoju w obszarach takich jak:- rozwijanie świadomości siebie, swoich emocji i potrzeb oraz umiejętności wyrażania ich w zgodzie ze sobą i otoczeniem
- nauka konstruktywnego radzenia sobie z trudnymi emocjami (np. złość, lęk, smutek)
- kształtowanie umiejętności radzenia sobie w trudnych (np. stresujących) sytuacjach, poszukiwania wsparcia i pomocy
- kształtowanie poczucia własnej wartości, mocnych stron i zainteresowań
- zdobywanie umiejętności rozwiązywania konfliktów, budowania współpracy w relacjach
- nabywanie kompetencji społecznych, rozwijanie wrażliwości i empatii
- wzmacnianie motywacji do nauki szkolnej i/lub pracy nad sobą (w tym organizacji pracy i wyznaczania priorytetów)
- ukierunkowanie dotyczące przyszłości - wyboru szkoły, studiów, zawodu
Zapraszam również, jeśli Ty lub Twoje dziecko potrzebujecie wsparcia i pomocy w sytuacjach:- obniżonego nastroju, stanów lękowych
- agresji, napadów niekontrolowanej złości
- zaburzeń odżywiania
- autoagresji (w tym samookaleczanie)
- trudności rodzinnych (w tym rozwód, konflikty)
- niskiej samooceny
- trudności w nawiązywaniu i podtrzymaniu relacji społecznych
- zaobserwowanych trudności w rozwoju społeczno-emocjonalnym
- dużej niechęci do aktywności szkolnej lub innej, podejmowania decyzji, brania odpowiedzialności
- uzależnienia od środków psychoaktywnych, gier, mediów społecznościowych
sprawdź moje usługi
Na pierwsze spotkanie zapraszam rodziców na rozmowę o dziecku, niezależnie od jego wieku. Na nim omówimy występujące obecnie i w przeszłości trudności oraz obszary do rozwoju. Na kolejne sesje terapeutyczne przychodzi już samo dziecko. Później w razie potrzeby rodzice mogą skorzystać z konsultacji wychowawczych.
Skorzystaj, gdy nie wiesz czy dziecko powinno rozpocząć terapię, potrzebuje dłuższego wsparcia lub potrzebujesz informacji czy dziecko rozwija się prawidłowo i jak można je wspierać. Są to 4 spotkania. Pierwsze ma formę rozmowy z rodzicami. Następnie dwa to spotkania z dzieckiem. Czwarte spotkanie z rodzicami zawiera podsumowanie oraz podzielenie się wskazówkami i zaleceniami.
Na spotkaniach dowiesz się jak adekwatnie do wieku dziecka możesz je prawidłowo wspierać, lepiej rozumieć i jak się z nim komunikować tak, aby pielęgnować wzajemność i współpracę w rodzinie.
Zapraszam na pierwsze spotkanie, na którym omówimy bieżące potrzeby i ustalimy, które cele są możliwe do zrealizowania w ramach kolejnych sesji.
Terapia grupowa jest prowadzona w grupie do 12 osób. Przed przyjęciem do grupy wymagana jest wstępna konsultacja z prowadzącym grupę. Służy ona udzieleniu potrzebnych informacji, a także potwierdzeniu czy ten rodzaj zajęć jest dobrym kierunkiem. Terapia grupowa to doświadczenie, które umożliwia rozwój, pozwala uzyskać wsparcie wspólnoty i uczy współpracy z innymi.
Zapraszam do kontaktu, jeśli miejsce w którym pracujesz potrzebuje wsparcia w zakresie komunikacji i umiejętności rozwiązywania konfliktów. Oferta kierowana jest do szkół (nauczycieli, uczniów, rodziców), a także firm i innych społeczności. Szkolenia/warsztaty prowadzone są w oparciu o metodę „Porozumienie bez Przemocy” Marshalla B. Rosenberga. Zawierają część teoretyczną, czyli podstawy NVC (4 kroki - obserwacja, emocje, potrzeby, prośba) oraz część praktyczną, podczas której zdobyta wiedza jest utrwalana w praktycznych ćwiczeniach mających zastosowanie w życiu/pracy.